電子メールと不眠

イギリスの新聞、デーリー・テレグラフは、ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因になるというエディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士の研究を報じた。
イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールをチェックすると、電子機器からの光が脳へのシグナルとなり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる。。。つまり、脳が眠るための準備作業を中断させるという。
特に、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、精神的なストレスも作用し、エスプレッソ2杯分と同等の不眠効果があるとしている。（K.O）（時事、朝日新聞他）