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楽天家の男性…脳卒中リスク低め

楽天的な男性ほど脳卒中や狭心症、心筋梗塞等を起こすリスクや死亡率が低い…厚生労働省が実施した約9万人規模の調査で明らかになっている。
琉球大･白井准教授と大阪大･磯教授が岩手、秋田、長野、沖縄など8県に住む40～69歳の男女8万8,175人に「自身の生活を楽しんでいるか」というアンケートを実施し、意識の高さを高･中･低の3グループに分け、約12年間にわたり循環器病との関係について調べた。期間中に循環器病を発症したのは3,523人で、うち脳卒中が2,786人、狭心症と心筋梗塞が686人だった。男性で楽しんでいる意識が「低い」グループは「高い」グループに比べ、脳卒中の発症リスクが1.28倍、狭心症や心筋梗塞の発症は1.22倍と高くなった。死亡者1,860人でも、脳卒中で1.75倍、狭心症や心筋梗塞が1.91倍だった。因みに女性は関連がみられなかった。 楽しんでいる意識が高いグループでは、週1回以上の運動習慣がある人が多く、喫煙者も少なく、健康的な生活をしている傾向が強いのが特徴である。　(参考：朝日新聞)(M.Y)

高齢者のQOL、筋トレマシンで低下

高齢者の健康作りのために取り入れる筋力トレーニングマシン・プログラムを糖尿病患者が利用した場合、生活の質（QOL）が落ちてしまう危険性が、糖尿病患者でない高齢者に比べて約4倍高くなることが、吉備国際大・玉利准教授の調査で明らかにされた。
同准教授は、07年1月～08年3月、東京都内4カ所の介護予防教室（3カ月間開催）で、参加者79人を対象に調査。調査はプログラム受講後の日常生活で、歩行距離や体の痛みなどの身体状態と、集中力や活力感など精神状態の心身両面からの8項目計36問に答えてもらう方式。回答を分析した結果、体の痛みや精神機能には効果が見られたが、活力感などについては、20％以上の参加者が教室終了後に低下していたという。さらに低下の原因を分析したところ、糖尿病のある高齢者はない場合に比べて4.4倍低下リスクが高く、体の痛みや精神機能を改善できる可能性も低かった。運動療法は糖尿病の有効な治療法だが、配慮が必要。マシンを使ったトレーニングでは、理学療法士など専門家のサポートが必要と見解している。　(参考：毎日新聞)(M.Y)

大人ゲーマーに健康リスク

ビデオゲームをプレイしている大人は、ゲームをしていない人よりも肥満度が高く、精神的に沈みがちかもしれない。CDC（疫病管理予防センター）と米2大学が、ゲームと心身の健康に関する研究結果を発表した。
この研究では、シアトルとタコマの19～90歳の住人500人から健康状態やメディア利用に関するデータを収集し、それを分析した。その結果、ビデオゲームの利用と健康リスクに有意な相関があることが示されたという。
調査対象者のうち、ビデオゲームをプレイしているのは45.1％。女性のゲーマーはゲームをプレイしていない女性と比べて抑うつ傾向が高く、健康状態が悪かった。男性ゲーマーはゲームをしていない男性よりもBMI（肥満度）が高く、インターネットの利用時間が多かった。男性・女性とも、ゲーマーはオンラインで過ごす時間が長く、インターネットに社会的支援を求める傾向が高かった。「仮説通り、成人ゲーマーはゲームをしていない人と比べて健康リスク要因に違いがある。特にBMIが高く、メンタルヘルス状態が悪い日が多い」とCDCのジェームズ・B・ウェーバー氏は述べている。　(参考：ITmedia News)(M.Y)

無表情な人は肌が老けやすい

近年、仕事などでPC作業が多くなったせいか、無表情な人が増えているといわれている。しかし無表情は、肌にとっては危険。顔の筋肉の柔らかさが、肌の老化を左右するからである。筋肉のそばには血管が通っている。筋肉が硬くなると、血管を圧迫して血の巡りが悪くなり、その結果、肌が栄養不足に陥り、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの生成能力が弱ってしまうことにつながるのである。
筋肉が硬くなるということは、筋肉が縮むということ。つまり顔の筋肉がしぼみ、シワやたるみを引き起こす原因にもなる。
筋肉は老化とともに硬くなっていくものだが、実は使われないことでやせ衰え、硬化がどんどん進むことがわかっている。これが「廃用性萎縮」という現象。使わないと、徐々に硬くなるのが筋肉。毎日、笑って（怒ってもよし）、表情豊かに過ごすことが肌の若々しさを保つ秘訣なのかもしれない。（参考：シュシュ）(R.T)

フィットネスクラブに通う子供が増加

フィットネスクラブに通う子供が増えている。大手のセントラルスポーツでは、生後6ヶ月から18歳以下の会員の割合が2008年度は約30%に達した。子供の肥満や体力低下が課題となっているうえ、外で遊ばせるよりも安全に体を動かせるためではないかとセントラルスポーツでは分析している。
同社は水泳、体操、テニス、ゴルフやスカッシュなどの利用できるメニューを増やし、子供を受け入れる店舗を増やしている。（参考：日本経済新聞）(R.T)

孤独な酒…危険性大

親友がおらず、酒好きな人が脳卒中になる危険性は飲まない人に比べて約2倍高いことが、厚生労働省の調査で明らかにされた。また、頼れる人がいる人が適量に飲酒していると脳卒中が少なかった。“孤独な酒”は大敵と言えそうだ。
調査は、93年に40～69歳だった全国5県の男性約1万9000人を10年間追跡し、飲酒と循環器疾患の関係を調査。また、「秘密を打ち明けられる人の有無」などの人間関係を尋ねた。結果、1日平均ビール大びん1本（日本酒1合）未満を飲み、頼れる人がいない人の脳卒中の発症率は、飲まない人に比べて1.2倍高いことが判明。2本未満で1.8倍、3本未満で1.9倍の差が生じた。一方、頼れる人がいる人は2本未満まで0.7～0.8倍と、飲まない人より脳卒中になりにくく、それ以上の大量飲酒になると1.2倍前後に高まっている。　(参考：毎日新聞)(M.Y）

家族の喫煙による子供の虫歯

父母など同居する家族に喫煙者がいると幼稚園児や小学生は虫歯になりやすくなったり、歯肉が黒ずんだりする傾向のあることが、岡山大・下野教授の研究チームの調査で明らかにされた。受動喫煙が影響している可能性があるとされている。
調査は、幼稚園児85人と小学生166人の計251人を対象。その結果、幼稚園児の約3割（23人）、小学生の約3割（51人）で歯肉が黒ずんでいた。このうち、約8割の幼稚園児19人、約7割の小学生37人は、父母など家族が喫煙者だった。これに対し、黒ずんでいない場合では約3割の幼稚園児18人、約5割の小学生54人のみ、家族が喫煙していた。チームは、煙からの防御反応で歯肉が黒ずむのではないかと見解。また、たばこの煙によって唾液の量などが減り、虫歯の原因となるミュータンス菌が増えた疑いがあると捉えている。　(参考：朝日新聞)(M.Y)

ピロリ菌＋煙草＝胃がんリスク大

胃の粘膜に細菌ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）がいると、胃がんになるリスクが高まる。特に煙草を吸っていると、そのリスクが跳ね上がることが九州大グループによる調査で明らかにされた。ピロリ菌感染がなく、喫煙もしない人と比べると、胃がんリスクは11倍になるという。調査より、塩分摂取量の多少や胃腸の潰瘍にかかった経験の有無、年齢など、胃がんの発症に関係しそうな要素の影響を除いて胃がんリスクを計算すると、ピロリ菌感染者は非感染者の2.7倍、喫煙者は非喫煙者の1.8倍だった。さらにピロリ菌感染と喫煙の有無で四つのグループに分けて検討すると、最もリスクが低い「ピロリ菌非感染で、煙草も吸わない」人と比べ、非感染の喫煙者は5.8倍、喫煙しない感染者は6.9倍。感染と喫煙が重なると11.4倍だった。ピロリ菌で胃が傷むのに加え、煙草の発がん物質にさらされる影響が大きいとされている。　(参考：朝日新聞)(M.Y)

アルツハイマー病予防

コーヒーやお茶などに含まれるカフェインに、アルツハイマー病の予防効果があるとする研究結果を、森隆・埼玉医大准教授と米フロリダアルツハイマー病研究センターなどが動物実験からまとめた。
物忘れがひどくなるアルツハイマー病は、脳にたんぱく質のアミロイドベータ（Ａβ）が異常に蓄積して、神経細胞が死んでしまう。研究チームは、生まれつきＡβが蓄積しやすいマウスに、１日あたり約１・５ミリ・グラムのカフェインを水に溶かして４～５週間与えた。人間がコーヒーを毎日５杯ずつ飲むのに相当する。
その結果、カフェインを与えないマウスに比べ、記憶力の低下が改善した。記憶にかかわる脳の海馬や大脳皮質では、Ａβが蓄積した「老人斑」の形成が４～５割減少した。カフェインがＡβを作る酵素の働きを抑えることも突き止めた。（参考：読売新聞）(R.T)

入浴疲労

入浴すると、思った以上に体力は消耗される。このとき感じるのが「入浴疲労」であり、それが表れている目安となるのが汗である。額に汗が出ている状態は、程度の差はあるが入浴疲労が起きていることを意味している。
10分間の入浴は、20分のジョギング、または50分のウォーキングの消費カロリーに相当すると言われており、考える以上に翌日に疲労感を残してしまうこともある。額に軽く汗をかく程度に留めておくのが良いといわれている。
入浴に効果を最大限に活かすため、お風呂から出た後に30分程ごろ寝をするのが効果的。脳がリラックスするのは湯船に浸かっているいる時ではなく、湯船から出てしばらく経ってから、とする実験結果もある。(R.T)