ラジオから流れる音楽に合わせて体を動かすラジオ体操。速い動きやストレッチをうまく組み合わせており、3分十数秒で、400種類以上ある全身の筋肉をまんべんなく動かせる。特に難しい動作はなく、全ての動きが安全であることから、子供から高齢者まで無理なく取り組める運動であると言える。
ラジオ体操で得られる効果としては、例えば、ラジオ体操第１は「背伸びの運動」～「深呼吸」まで１３の動きで構成でされており、全身運動で有酸素運動と無酸素運動が同時にでき、肩こりや腰痛の改善、眠りの質の向上、脂肪燃焼、美脚・小尻、バストアップが挙げられている。頭や体の目覚めを良くすることができることから、ラジオ体操を行うベストな時間帯は朝食前がベストと言える。（参考：msm産経ニュース）（R.T）
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