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足首のねんざ

歩行中や運動時に足首をひねるなどして靱帯を痛める足首のねんざは、気づかない内に骨折していることもあるので注意が必要である。太っている人や、平衡感覚が衰える中高年の人はひねった時に足に余分な力がかかり骨折しやすい。
軽いねんざなら安静にしていれば１日程度で治る。痛みなどで歩きにくい重度のねんざでは弾性包帯や治療用のサポーターなどで固定して数週間安静にする。ただ足首がひどく腫れて痛みが治まらず、足を着いて歩けない場合は骨折の可能性があるので、レントゲン撮影で診断を受けた方が良い。ねんざの治りを良くするためには、ひねった直後に氷水で良く冷やすのが効果的といわれている。（参考：日本経済新聞）(R.T)

MP3プレーヤーのヘッドホンが悪影響を

上着のポケットに入れたiPod（アイポッド）などのヘッドホンが、心臓ペースメーカーや埋め込
み型除細動器（ICD）など埋め込み型医療機器の正常な機能を阻害する可能性があることが、米ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの研究者らによって明らかにされている。
以前の研究では、iPodは心臓ペースメーカーやICDにほとんど影響せず、影響してもごく僅かであることが示され、米国食品医薬品局（FDA）もMP3プレーヤーと埋め込み機器の相互作用がある可能性は低いとしていたが、ヘッドホンは殆ど注目されていなかった。
今回の研究は、除細動器または心臓ペースメーカーの使用者60人を対象に、8種類のMP3ヘッドホンを検証したもの。機器の右上の胸部にヘッドホンを装着した結果、ペースメーカー使用者の15％、除細動器使用者の30％が、磁石に反応を示した。但し、より強力な磁石を用いても1.2インチ（約3cm）以上離すと影響が認められなかった。
研究者らは、ヘッドホン内部の磁石が機器から1インチ（約2.5cm）以内の位置にあるとペースメーカーやICDが誤作動する可能性があると警告。この干渉が生命を脅かす問題を引き起こす可能性は低いが、ICDやペースメーカーの使用者にヘッドホンを1.2インチ以上離しておくことを勧めている。　(参考：米国心臓協会報告)(M.Y)

認知症にはネット通話？

お年寄りの認知症の進行を遅らせる方法にインターネットの通話ソフトが有効…そんな研究を京都大大学院医学研究科の木下教授のグループが開始している。ネットが使える介護者がそばにいれば自宅で取り組める。
研究では、専用カメラを装着したパソコンを使用。ネットの通話ソフト「スカイプ」を利用し、具体的な言葉を引き出す質問をし、認知症が進むと乏しくなるとされる言語表現の強化を図る。
思い出の場所で撮った写真も電子データで送信してもらい、互いに見ながら会話を進める。
（スカイプ：03年、ルクセンブルクの会社が開発。世界で3億人超が利用しているとされる。利用者同士なら通話は無料だが、互いの顔を見るために専用カメラとマイク、ヘッドホンが必要） 研究は4月から開始。70～80代の男女人の患者に4～9月のうちの3カ月間、週に1回30分間会話し、1人につき計12回続けた。実験前と実験後に面談して「100から7を引くと？」「知っている野菜の名前を挙げて」などと質問し、認知症の進行具合を点数化。実験前の4人の平均点は30点満点中18.25点だったが、実験後は22.75点だった。中には18点から29点と大きく上昇した人もいた。
一方で、研究に参加しなかった別の患者4人に同様の質問をしたところ、最初の平均点は15点、3カ月後は11.75点に低下した。 高齢だと、外来に来られないうちに認知症が進行してしまうケースも少なくないが、同研究を契機にさらなる進化が期待される。(参考：朝日新聞)(M.Y)

ビタミンは適度に摂取

健康維持に欠かせないのがビタミンだが、普段の生活では不足がちであり、サプリメントで補っている人も多い。しかし、国が定めた所要量を守り、適度な摂取を心掛けないと副作用のを引き起こす可能性がある。
ビタミンには水溶性と水に溶けない脂溶性の2種類がある。水溶性はビタミンC、B群、葉酸など。尿中に溶けて排泄されるため、過剰摂取の心配はあまりない。脂溶性はビタミンA、D、E、K、がある。体内に蓄積されやすいので過剰摂取による副作用が起きる。ビタミンAは過剰摂取で頭痛や嘔吐の他、皮膚が剥がれ落ちるなどの症状が出る。妊娠中に過剰症になると胎児奇形の恐れもある。ビタミンDの場合は血中カルシウム濃度が上昇し、食欲不振、けいれんなどになる可能性がある。食事だけではビタミンを過剰に摂取しすぎることはないが、脂溶性ビタミンを含むサプリメントを使用する場合には注意する必要がある。（参考：日本経済新聞）(R.T)

手を温めると優しくなる？

飲み物や温湿布で手が温まった人は、他人への評価や行動がやさしく親切になると、米コロラド大とエール大のグループが米科学誌サイエンスに発表した。
同グループは実験として、大学生41人にコーヒー入りのカップを持たせ、その後に面識のないある人物に関する印象を評価させると、ホットコーヒーを持っていた人の方がアイスコーヒーを持っていた人より「寛大」「社交的」「思いやり」などの得点が高かったという。
グループでは、本人が無意識のうちに、物理的な温かさが人間関係の温かさに結びついたのではないかと考えている。（参考：朝日新聞）(R.T)

付けつめのトラブル

女性に人気の付けつめを巡り、自分のつめが剥がれたり、カビが生えたりするなどトラブルが相次いでいると国民生活センターのまとめでわかった。同センターによると、相談は20～30歳代女性が中心となっているという。多いのはネイルサロンについてで「1ヵ月で3回やり直しとなって、つめの表面が剥がれた」「人口つめと自分のつめの間にカビが生えた」などの内容。ネイルサロンなどの事業者、利用者共に衛生管理をしっかり行うことが必要と思われる。（参考：日本経済新聞）(R.T)

大音量の携帯音楽プレーヤーにご注意を

欧州連合（ＥＵ）の執行機関である欧州委員会は、携帯音楽プレーヤー（携帯電話含む）を長期間、大音量で聴き続けると、聴力を永久に失う危険があると警告する報告を公表した。
ＥＵの健康問題に関する科学委員会がまとめたもので、携帯音楽プレーヤーを大音量に設定し、5年にわたって1日1時間以上聴き続けた場合、5～10％の人の聴力が永久に失われる恐れがあるという。（参考：時事通信）(Y.A)

ジャンクフードが心疾患の原因の可能性

世界の心疾患の35％は、揚げ物や塩分の多いスナック菓子、肉といった食品が原因となっている可能性があるという研究結果が明らかになった。加オンタリオ州のマクマスター大のサリム・ユースフ博士のチームが専門誌「Circulation」で発表した。
同チームが52カ国の人々について行った研究によると、肉や卵を基本とした「西欧の」食事やジャンクフードを多く摂取したグループは心臓発作を起こしやすく、果物や野菜を多く摂った人々は心臓発作のリスクがより低かった。（参考：ロイター通信）(Y.A)

ベータカロテン不足で胃がんのリスク2倍

ニンジンやカボチャといった緑黄色野菜に多く含まれる「ベータカロテン」が足りないと胃がんにかかるリスクが約2倍になるとの研究結果を厚生労働省研究班が発表した。ベータカロテンの摂取量は多ければよいというものでもなく、必要量以上を摂取しても胃がんのリスクは下がらないことも判明している。男女別でみると、男性の方がベータカロテン濃度の低い人が多く、胃がんリスクが高まる傾向が強いという。理由は、喫煙・飲酒で活性酸素が発生しやすい生活習慣の人が多く、ベータカロテンが消費されているしまったと考えられるている。
ベータカロテンはがんなどの原因となる活性酸素を取り除く抗酸化作用で知られているが、海外ではベータカロテンをサプリメントで過剰摂取すると、肺がんのリスクが高まるとの研究報告も出ている。（参考：日本経済新聞）(R.T)

高い「健康」への不安

健康への不安を3人に2人が感じていることが、朝日新聞社が実施した健康意識に関する全国世論調査で明らかにされた。主な理由として、働き盛りの世代では「ストレスや気力の衰え」「仕事や家事の忙しさ」、高齢者では「病気や体力低下」が挙がる。
不安を「感じている」は66%、「感じていない」は31%で、男女の差はほとんどない。「感じてい
る」は40代と70歳以上で7割台。20代でも56%がそう答え、理由として「食事や睡眠が不規則」が最も多かった。また、自身が「太っている」と思う人の場合は、「不安を感じている」が84%と特に多い。
「健康に気をつかっている」とする人は「大いに」「ある程度」を合わせて83%。健康によい食生活をしているほうだという人が62%、日ごろ運動をしているという人が34%おり、健康意識に具体的な行動がともなっている様子がうかがえる。
「心の健康」を意識しているという人は、「よく意識」「ときどき意識」を合わせて7割。心の健
康を損ねた場合、医療機関などに相談することに「抵抗ない」人は5割を超える。いまの日本が心の健康を損ねやすい社会だと思う人が約8割おり、理由としては「経済弱者を生みやすい社会だから」「人間関係が難しい社会だから」が上位であった。 (参考：朝日新聞)(M.Y)